分手是道大難題 好聚好散的6條建議

2017-02-27 13:58
分手是道大難題 好聚好散的6條建議
分手,幾乎是愛情長路中必經的旅程;但分手,也需要藝術,從提出分手的刹那,到勇敢走進另一段新戀情,都是人生中無可取代的曆練。
 
  大多數人在找到合適的結婚對象之前,對待感情的態度越來越慎重,因此情侶分手是每個人都可能遇到的經曆。分手是令人傷心的經曆,可以重創一個人的自我。一段感情注定要成為雙方永恒的回憶,因此分手還影響著雙方是否能走出陰影,繼續生活下去和追求新的愛情。
 
  美國斯坦福大學社會學家克利福德?納斯稱:“麵對麵地提出分手總是很難的,但缺乏社交技巧令分手更難。” 分手難就難在,既要明確地結束,又不能傷害雙方的自尊。畢竟,彼此曾經滿足過對方最深層的需要。但是,很多人在分手的處理上完全是個白癡,導致甩對方的惡 劣行徑比比皆是。
 
  結果,遠程發送電子信息來提出分手的方式備受歡迎,但這欠被甩者的一個了結。美國調查了一批13歲到17歲的年輕人,其中24%的人認為分手的 時候僅發送文字信息是完全可以接受的,26%的人承認自己正是這麼幹的。無怪乎,對分手過分敏感的情況逐漸增多,跟蹤對方的行為也越來越多――美國每年有 300萬人聲稱受到跟蹤的困擾。這說明,太多人不懂得如何給戀愛關係一個“善終”。
 
  不要逼對方先提分手
 
  如果你的感覺或需要發生改變,想法發生分歧,或者彼此的人生方向完全相反,請不要刺激你的戀人,迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑, 隻會造成混亂。這些操縱對方的手段包括,回答對方問題的時候總是隻說一兩個字,迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手,於是自我檢討:我是不是沒 有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠,從而影響未來的戀情。
 
  分手隻能在當麵提出
 
  麵對麵的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示,讓我們知道自己實際上還是值得愛的,例如拍拍對方的手臂,說你仍然是一個很好的人。麵對麵以外的任何分手方式都意味著:“你無足輕重。”
 
  一些甩掉戀人的人以為,通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當麵提分手相比,會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心 理創傷――當你得不到任何解釋,你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼,這些苦思冥想可以造成抑鬱。美國芝加哥大學神經科學家約翰?卡西奧普稱,缺少直 接的接觸,失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙,使之不能投入新的感情。
 
  提分手要維護雙方尊嚴
 
  分手時難免情緒激動,須提前預防自己口出怨言――維護了戀人的尊嚴,也就是維護了你的尊嚴。“我不再愛你了。”――這樣說是沒問題的,但也可以 說得婉轉一些,不一定要毫無保留。如果你私下覺得,戀人床上功夫很差勁,最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任,因為這種泛泛的解性藥,催情藥難開展新的關係。
 
  你應該給戀人一個坦誠的解釋,哪怕是很短的一句話,告訴對方為什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光,並表達你對彼此的願景無法實現而 感到失望,這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅裏達州立大學心理學家羅伊?鮑美斯特建議,分手最好說“你不是我要找的人”,這樣既表達清楚,又 不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
 
  避免爭論和報複
 
  如果你估計對方會反應過激,切莫喋喋不休地爭論,人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致,例如對方總是不同意你提分手的原因,來回爭辯隻會導致吵架。如果你說不過對方,還可能把你拉回一個你想結束的不良關係裏。
 
  更加要注意不要策劃報複,這不僅浪費精力,還會讓你對前度戀人想得更多,從而延遲你的康複。
 
  切莫“以後還可做朋友”
 
  不要祈求對方重新考慮這段感情。對於被甩的人來說,加快情感的愈合,最好就是接受這段關係已經結束。海倫?費舍爾在其神經影像學研究中發現,被 甩者戒毒般的反應會隨著時間逐漸消退,說明正在逐漸康複。但這種康複的過程是脆弱的,一旦發生回心轉意的事情,就會重新“上癮”,例如突然收到對方的電子 郵件。為了加快康複,建議雙方不要再進行任何接觸,包括通信和打電話。
 
  不要為了緩衝分手對心理的打擊,就提出“以後還可以做朋友”。鮑美斯特稱,這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內疚,但對被甩者不一定是件好事,因為這可能誤導他們以為日後還有機會複合,結果阻礙雙方開始新的感情生活。
 
  不要以為失去了“靈魂伴侶”
 
  結束一段長期的戀情,經曆一段哀傷期是必要的。波特曼稱,愛讓你很容易受傷。越早麵對痛苦,痛苦就越早消失。
 
  鮑美斯特稱,不要告訴性藥,催情藥自己,你失去的戀人本來是命中注定永遠在一起的。愛讓你把對方神化,但實際上並非如此,還有很多人和你是相配的。分手的後果也許很嚴重,但你還有很多機會找到新的戀人。
 
    
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