體驗和感受這個世界

2017-04-04 10:08
體驗和感受這個世界
  關於自我覺察,回到當下,在完形治療中,就有針對外部領域的自我覺察訓練,即訓練一個人對外在世界的覺察。包括視覺、嗅覺、味覺以及觸覺,這個領域的開發有助於來訪者回到當下,植根於“現實”之中,更多地體驗到世界的豐富多彩。
 
  我們可以嚐試用這樣的方式來體驗和感受這個世界。
  在旅行中,你可以在某一個城市街邊的椅子裏坐下來,看看來來往往的人們,觀察他們走路的姿態,臉上的表情,目光相遇的時候點頭微笑,聞到咖啡店裏飄出的香濃的咖啡混合著季節的花香,聽到若有若無的汽車喇叭聲,街邊馬路歌手的吟唱,在一個陌生的城市裏,你和它相遇,體會著它不一樣的風情。微風輕拂,枝頭上已冒出了新芽,春天來了。
 
  走出幻覺,告別過去,成為你自己。當一個人走出過去,投入到自己當下的角色中,他就具有了生命的穩定感、踏實感以及價值感,也更容易專注於自己的工作和生活,享受每一個當下。
 
  尼采說:“每一個不曾起舞的日子,都是對生命的辜負。”
 
  讓我們告別過去,享受當下的時光,去感受生命的踏實、穩定與真切,在豐盈流動中隨心起舞,去體驗這個世界的美好。
 
    
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